养目有术，眼睛亮堂

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     中老年东说念主，如能养目有术，则眼睛亮堂。

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     以下推选六种养目表率，感敬爱的一又友不妨一试。

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     一 闭目养晴

                  每当遭遇简单事务苦恼或伏案职责技艺较久而感到有点头晕眼花之时；当事不如意、谚语煞有介事而感到郁郁不乐之时，均可找一自在处危坐，双目闭合，两脚下千里意无所念、念念无所念念、使心神潜东说念主颓靡状况；大略心中默念数字，使浮燥的形状平稳下来，达到心平气和。每天能有几个片时技艺这么闭目养睛。既可养目，又可养生。

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     二 闭目运晴

                   即古东说念主所云“团目运睛除目疾”之法，运作时双目闭合，转转瞬球，按顺时针及反时针标的各动弹30圈，麦可奈因哪里买然后伸开眼遥看远山或绿树处。

     三 温水浴目

                   用温滚水及洁净热毛巾洗目，每天1-2次，每次5分钟。

     四 推拿眼穴

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                   用手指按揉与养目联系的承泣穴、明朗穴、太阳穴等穴位，每次5分钟，逐日晨夕各一次。

     五 推拿眼眶

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                   以中指从睛明穴启动沿眼眶下缘推拿，然后再沿眼眶上缘回明朗穴，访佛作念10次。

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     六 极目远看

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                   体魄耸立，平视边远观点如山岳、树木、塔尖、屋顶等，视野由远及近、高下傍边迁移，每次须坚执不少于10分钟。

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